夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

ツナオニオン

_MG_8519.jpg


超簡単ですごくすごーくふつうの一品ですが夫はこれが大好きで、

パンの朝ごはんの時には必ず「あれ作って!」とリクエストが入ります。

ノンオイルのツナ缶&マヨネーズほんのちょっぴりでヘルシーに作りますが、じゅうぶん美味しい。


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------
■■■ツナオニオン■■■
材料(作りやすい量)
ノンオイルツナ缶…1缶、玉ねぎ…1/2個、マヨネーズ…ほんのちょっぴり、塩・黒こしょう…少々

作り方
1.玉ねぎは粗みじんに切り、水にさらして(辛味が強い場合はふきんに包んで水の中で揉む)しっかりと辛味を抜く。
2.1と汁気を切ったツナを合わせ、マヨネーズをつなぎ程度にほんのちょっぴり加え、塩と多めの黒こしょうで調味して完成。


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

スポンサーサイト

| 野菜のレシピ | 12:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://futarinokondate.blog46.fc2.com/tb.php/98-e2ab19ef

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。