夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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いわしの蒲焼き弁当

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メニュー
・いわしの蒲焼き ←レシピあります。
・ねぎと里芋のお焼き
・きゅうりとボイル帆立のポン酢和え ←レシピあります。
・根菜の胡麻味噌煮 
・ささみと梅干しonおかかサンドごはん


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