夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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帆立の味噌唐揚げ

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メインの酢飯が甘いので、甘みを加えない味付けにしています。

お酒のお供にもぴったり。


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このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

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■■■帆立の味噌唐揚げ■■■
材料(6個分)
ボイル帆立…6個、味噌…小さじ1、酒…小さじ2、片栗粉…小さじ1

作り方
1.(前日)味噌を酒でといてのばし、水気をふいた帆立にもみこんでおく。
2.(当日)キッチンペーパーなどで帆立の水気をしっかりとふきとり、ビニール袋に片栗粉と一緒に入れてしゃかしゃかふってまぶす。
3.焦げやすいので低めの温度で揚げる。


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