夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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玄米じゃこ焼き飯/梅ダレのぷるぷる冷しゃぶ弁当

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メニュー
・玄米じゃこ海苔焼き飯 ←レシピあります。
・梅ダレのぷるぷる冷しゃぶ ←レシピあります。
・牛肉ときのこのサラダ
・大根の柚子漬け、煮豆、卵焼き


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