夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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パリパリ手羽先弁当

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メニュー
・パリパリ手羽先
・豆腐のチャンプルー
・スナップエンドウのソテー
・じゃがいもの煮物
・カブの明太子あえ ←レシピあります。
・カブの葉の塩漬け ←レシピあります。
・元祖ささみのおはか(自家製鮭フレークで)


やっぱり鮭フレークがいちばんお墓っぽい…


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| 鶏肉メインのお弁当 | 14:55 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

こんばんは。

手羽先いい色に焼いていますね。
美味しそうです。
パリパリってありますが普通に焼いているのですか?

| あき | 2010/03/19 17:23 | URL |

>あきさん
ごま油と塩こしょうを揉みこんでトースターで焼きました(^o^)ごま油効果でパリパリになりますよ~。

| aiai | 2010/03/19 18:10 | URL |















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