夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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クロックムッシュの朝ごはん

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冷凍してある自家製ホワイトソースを使ってみたら、ふだんのクロックムッシュよりずっと美味しい!


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ぜひご参考になさって下さい。

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■■■クロックムッシュ■■■
材料(2人分)
食パン…4枚、冷凍ホワイトソース…50g、とろけるスライスチーズ…2枚、ハム…2~4枚、バター…大さじ1、A【卵…1個、豆乳(牛乳でも)…100cc】

作り方
1.食パンホワイトソースを塗り、チーズとハムを乗せてサンドする。
2.フライパンにバター(一人分ずつ作る場合は半量)を溶かし、Aにくぐらせた1を中火で両面に焼き色が付くまで焼く。

※今回は厚めの食パン2枚を半分にスライスして使いました。
※ホワイトソースが凍っていればレンジで15秒~30秒加熱して柔らかくしてください。


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