夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

2010年02月 | ARCHIVE-SELECT | 2010年04月

| PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

たけのこ御飯と肉じゃが弁当

_MG_8736.jpg


メニュー
・たけのこ御飯 ←レシピあります。
・肉じゃが
・オクラのソテー
・半熟煮卵 煮豚&煮卵のたまごだけ。
・めんたいはんぺん ←レシピあります。


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。
スポンサーサイト

| 牛肉メインのお弁当 | 09:36 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

たけのこ御飯

_MG_8735.jpg


木の芽が無かったので、二次栽培のにんじんの葉っぱを飾ってます(^^;)


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| ごはんもの・麺のレシピ | 09:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

めんたいはんぺん

_MG_8731.jpg


お弁当のもう一品に便利☆


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------




≫ レシピを見る。



| 魚介のレシピ | 09:33 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

子持ちニシンの煮付けの晩ごはん

_MG_8697.jpg


メニュー
・子持ちニシンの煮付け ←レシピあります。
・れんこんの塩きんぴら ←レシピあります。
・オニオンスライス
・カブの葉のお味噌汁
・土鍋ごはん


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 夜ごはん | 10:02 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

子持ちニシンの煮付け

_MG_8697-2.jpg


子持ちガレイはお高いけど、これならお手頃♪

身がふっくらして、ほどよい味の染み具合がとっても美味しくできました。ネギとワカメたっぷりがポイント◎


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 魚介のレシピ | 10:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

れんこんの塩きんぴら

_MG_8697-3.jpg


れんこん大好き。あまり濃い味をつけるのはもったいないような気がしてしまい、超シンプルきんぴらです。


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 野菜のレシピ | 09:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

中華おこわと蒸し鶏のシャキシャキ野菜マリネ弁当

_MG_8727.jpg

メニュー
・簡単中華おこわ ←レシピあります。
・蒸し鶏のシャキシャキ野菜マリネ(クルミ入り) ←レシピあります。
・砂肝ネギまみれ ←レシピあります。
・焼きしゅうまい ←冷凍してあったコレで。(まだある。やっぱり美味しい!)
・パプリカとかぼちゃのソテー


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 主食メインのお弁当 | 14:54 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

簡単中華おこわ

_MG_8719.jpg


炊飯器で簡単に◎今回は自家製の煮豚を入れています。


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| ごはんもの・麺のレシピ | 14:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

蒸し鶏のシャキシャキ野菜マリネ

_MG_8723.jpg


最後に散らすクルミがいい仕事してます◎


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 鶏肉のレシピ | 14:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

砂肝ネギまみれ

_MG_8722.jpg


夫の「今日のいちばん」はコレでした。砂肝、ネギ、塩のみの超シンプルレシピ。

ごはんにももちろん合うけど、ビールが欲しくなる。。。


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 鶏肉のレシピ | 14:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

牛肉とれんこんの甘辛煮弁当

_MG_8709.jpg


メニュー
・牛肉とれんこんの甘辛煮 ←レシピあります。
・バターちょっぴりのじゃがバタ ←レシピあります。
・にんじんとレーズンのチリマヨサラダ ←レシピあります。
・海老とくらげの酢の物 ←レシピあります。
・ささみのおはか@土鍋ごはん


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 牛肉メインのお弁当 | 00:39 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

牛肉とれんこんの甘辛煮

_MG_8704.jpg


しぐれ煮風の甘辛味でごはんがすすみます!

牛肉もれんこんも大きめに切ってメインおかずに◎


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 牛肉のレシピ | 00:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

バターちょっぴりのじゃがバタ

_MG_8705.jpg


粉ふき芋にバターをほんのちょっぴり落としただけですが、一気に食欲をそそる香りに◎


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 野菜のレシピ | 00:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

にんじんとレーズンのチリマヨサラダ

_MG_8708.jpg


おからナゲットに使ったチリマヨソース(マヨネーズ+スイートチリソース)が残っていたので、にんじんレーズンと。ワインのおともにもイケそうな味です◎


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 野菜のレシピ | 00:28 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

海老とくらげの酢の物

_MG_8699.jpg


すし酢で簡単に◎大好きな酢の物です♪


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

このあとはレシピをご紹介しています。
ぜひご参考になさって下さい。

------------------------------------------------------------

≫ レシピを見る。



| 魚介のレシピ | 00:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。