夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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牛肉とれんこんの甘辛煮

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しぐれ煮風の甘辛味でごはんがすすみます!

牛肉もれんこんも大きめに切ってメインおかずに◎


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ビーフロール

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インパクト大!キャベツを巻いた牛肉ロールです。


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肉豆腐

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薄めの味つけで作っても一晩置くことで美味しくなります。


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小松菜と牛肉のオイスター炒め

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小松菜は、ほうれん草やチンゲンサイなど冷蔵庫にあるもので大丈夫です◎


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