夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

カジキのピリ辛丼弁当

_MG_8851.jpg


メニュー
・カジキのピリ辛丼
・シャキシャキポテトとささみのサラダ
・カリフラワーとミニトマトのピクルス


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。
スポンサーサイト

| 魚介メインのお弁当 | 09:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

チカの唐揚げ弁当

_MG_8850.jpg


メニュー
・子持ちのチカの唐揚げ&にんじんとししとうの素揚げ
・蕗と豚肉のきんぴら
・ツナ入り卯の花
・もやしのサラダ
・玄米


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 20:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

鮭のホイル蒸し弁当

_MG_8849.jpg


メニュー
・鮭のホイル蒸し
・カブときゅうりのお漬物
・れんこん照り
・パプリカと豆苗の塩茹で
・卵焼き
・ささみのおはか


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 23:24 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

サーモンソテー弁当

_MG_8844.jpg


メニュー
・鮭のソテー
・ドライカレーのミニサモサ
・ポテトとれんこんの素揚げ
・ツナとカニかまのサラダ
・ささみのおはか


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 20:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ゲソ揚げ弁当

_MG_8839.jpg


メニュー
・ゲソ揚げ
・鶏のしょうが焼き
・和風コールスロー
・ほうれん草の韓国麩ナムル
・埋蔵ささみ


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 08:56 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

カジキの柚子味噌マヨ焼き弁当

_MG_8783.jpg


メニュー
・カジキの柚子味噌マヨ焼き
・おかか入り卵焼き
・肉団子
・砂肝酢醤油
・いんげんのポン酢煮
・カブの葉の塩漬けonささみのおはか


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 08:46 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

サバの豆板醤炒め弁当

_MG_8772.jpg


メニュー
・サバの豆板醤炒め
・鶏の竜田揚げ
・にんじんとツナの酢炒め
・かぼちゃの煮付け
・ささみのおはか@のりべん


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 22:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

鰆の西京焼弁当

_MG_8771.jpg



メニュー
・鰆の西京焼 
・にんじんとツナの酢炒め 
・豚肉のしょうが煮
・浅漬け
・かぼちゃの煮付け
・ささみのおはか


------------------------------------------------------------
他にもたくさんのお弁当やお料理レシピはこちらから↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ 人気ブログランキングへ 

クリックして頂けるとランキングが上がります↑ランキングUPを目指して頑張っていますので、応援どうぞよろしくお願い致します。
------------------------------------------------------------

今日もご訪問ありがとうございました。

| 魚介メインのお弁当 | 21:36 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

鮭のチーズ天ぷら弁当

_MG_8628.jpg


メニュー
・鮭のチーズ天ぷら、玉子焼きの天ぷら ←レシピあります。
・カリフラワーのゆかり漬け、塩茹でアスパラ
・きのこのおかか煮 ←レシピあります。
・ささみのおはか田楽風&牛肉の佃煮&めんたいこ


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

| 魚介メインのお弁当 | 11:37 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

タラの青じそパン粉焼き弁当

_MG_8596.jpg


メニュー
・タラの青じそパン粉焼き(酢醤油がけ)+ほうれん草炒め ←レシピあります。
・唐揚げとグリル野菜
・白菜とかにかまの薄塩漬け ←レシピあります。
・玄米+ささみ+梅干し


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

| 魚介メインのお弁当 | 12:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ぶりのレモン醤油弁当

_MG_8565.jpg


メニュー
・ぶりのレモン醤油漬け ←レシピあります。
・レンコンとさつまいもの素揚げ
・なばなの辛子和え
・はんぺんのチーズサンド焼き ←レシピあります。
・ささみのおはか


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

| 魚介メインのお弁当 | 10:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ししゃものごま唐揚げ弁当

_MG_6603.jpg


メニュー
・ししゃものゴマ唐揚げ
・卵焼き
・ハム巻きアスパラ
・粉ふき芋
・にんじんと玉ねぎのマリネ


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

| 魚介メインのお弁当 | 10:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

いわしの蒲焼き弁当

_MG_8507.jpg


メニュー
・いわしの蒲焼き ←レシピあります。
・ねぎと里芋のお焼き
・きゅうりとボイル帆立のポン酢和え ←レシピあります。
・根菜の胡麻味噌煮 
・ささみと梅干しonおかかサンドごはん


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------


| 魚介メインのお弁当 | 12:40 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

エビフライとオムレツ弁当

_MG_8343.jpg

・ミニエビフライ ←レシピあります。
・キャベツのドレ和え
・具だくさんオムレツ ←レシピあります。
・砂肝酢醤油 ←レシピあります。
・ささみ@のりべん


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

| 魚介メインのお弁当 | 12:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

帆立の照り焼き弁当

_MG_8310.jpg


メニュー
・帆立の照り焼き ←レシピあります。
・さやいんげん、パプリカのソテー
・ささみの明太挟み焼き ←レシピあります。
・さつまいのも蜂蜜マスタード
・のりべん、梅干し、葉味噌


------------------------------------------------------------
ランキングに参加しています。
1クリックでも頂けたらとても嬉しいです。よろしくお願いします。


にほんブログ村 料理ブログ お弁当へ  

今日もご訪問ありがとうございました。
------------------------------------------------------------

| 魚介メインのお弁当 | 07:26 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。