夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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タンドリーチキン

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漬け込むだけで簡単です。


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鶏のスイートオニオンソース

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先日たくさん作ったスイートチリソース玉ねぎたっぷりの甘辛ダレにしました。

お弁当用なのでタレにはしっかりとろみをつけます。


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エスニックチキン/スイートチリソース

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スイートチリソースをストックしておけば、鶏を前日から漬けておいて焼くだけ♪簡単です。


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