夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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鰆の西京焼弁当

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メニュー
・鰆の西京焼 
・にんじんとツナの酢炒め 
・豚肉のしょうが煮
・浅漬け
・かぼちゃの煮付け
・ささみのおはか


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| 魚介メインのお弁当 | 21:36 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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ナスと豚のくるくる麻婆風弁当

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メニュー
・ナスと豚のくるくる麻婆風
・カブとにんじんの浅漬け ←レシピあります。
・中華くらげ ←レシピあります。
・レンジで簡単◎本格大学芋 ←レシピあります。
・ささみonカブの葉ごはん カブの葉の塩漬けで。


麻婆ナスを食べやすく作りました♪


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| 豚肉メインのお弁当 | 10:47 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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お好みソースで焼きそば

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お好みソース+中濃ソース+オイスターソースで。

お好み焼パーティー以外でももっと出番が欲しいこのソース。何かないかな。


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梅ダレのぷるぷる冷しゃぶ

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ぶるんとした食感で肉の柔らかさを閉じ込めました。


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にんじんといんげんの肉巻き

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絶対喜ぶテッパンおかずです◎


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うずらボール

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薄切り肉で作っているのでスコッチエッグとはちょっと違います。


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