夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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蒸し鶏のシャキシャキ野菜マリネ

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最後に散らすクルミがいい仕事してます◎


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| 鶏肉のレシピ | 14:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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鶏のスイートオニオンソース

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先日たくさん作ったスイートチリソース玉ねぎたっぷりの甘辛ダレにしました。

お弁当用なのでタレにはしっかりとろみをつけます。


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ツナオニオン

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超簡単ですごくすごーくふつうの一品ですが夫はこれが大好きで、

パンの朝ごはんの時には必ず「あれ作って!」とリクエストが入ります。

ノンオイルのツナ缶&マヨネーズほんのちょっぴりでヘルシーに作りますが、じゅうぶん美味しい。


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| 野菜のレシピ | 12:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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まっしろポテサラ

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じゃがいもと玉ねぎだけのシンプルさが美味しいポテサラです。

マヨネーズもほんのちょっぴりだけでヘルシーに作ります。


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お好みソースで焼きそば

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お好みソース+中濃ソース+オイスターソースで。

お好み焼パーティー以外でももっと出番が欲しいこのソース。何かないかな。


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| ごはんもの・麺のレシピ | 14:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ミニエビフライ/具だくさんオムレツ

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お子様ランチ風のかわいいお弁当になります◎


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