夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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きゅうりとボイル帆立のポン酢和え

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さっぱりシャキシャキで彩りもキレイです。


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帆立の味噌唐揚げ

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メインの酢飯が甘いので、甘みを加えない味付けにしています。

お酒のお供にもぴったり。


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帆立の照り焼き

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夫に大好評だったおかずです。


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