夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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バナナシェイク

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凍らせたバナナ+牛乳+はちみつ(甘さを足したい時)をブレンダーでガー!です。

いつでも飲めるように、皮をむいてラップに包んだバナナを冷凍庫に常備してます。


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