夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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バターちょっぴりのじゃがバタ

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粉ふき芋にバターをほんのちょっぴり落としただけですが、一気に食欲をそそる香りに◎


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| 野菜のレシピ | 00:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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パリパリ手羽先弁当

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メニュー
・パリパリ手羽先
・豆腐のチャンプルー
・スナップエンドウのソテー
・じゃがいもの煮物
・カブの明太子あえ ←レシピあります。
・カブの葉の塩漬け ←レシピあります。
・元祖ささみのおはか(自家製鮭フレークで)


やっぱり鮭フレークがいちばんお墓っぽい…


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塩豚とじゃがいものチーズ焼き/塩豚

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一品足りなくて急遽作りました。

冷蔵庫に塩豚があるとこういう時に便利♪


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簡単マッシュポテト

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牛肉料理の付け合わせに◎

電子レンジとコーヒー用のクリームで簡単マッシュポテトです。


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まっしろポテサラ

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じゃがいもと玉ねぎだけのシンプルさが美味しいポテサラです。

マヨネーズもほんのちょっぴりだけでヘルシーに作ります。


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まるごとフライドポテト

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新じゃがでホクホク◎


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ミニエビフライ/具だくさんオムレツ

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お子様ランチ風のかわいいお弁当になります◎


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