夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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大学芋

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レンジで簡単に出来るタレに、素揚げしたお芋を和えるだけ。

とっても美味しくできました!


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グリル野菜と唐揚げのジンジャーサラダ/フライドジンジャー

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半端に余った野菜を使って。

魚焼きグリルでじっくり焼いた野菜はとっても甘くて美味しい!

トッピングのフライドジンジャーもおすすめです。


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さつまいものチーズポテサラ

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電子レンジで簡単に作ります。

さつまいもの甘みと粉チーズの塩気のバランスが美味しい。


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ぶりのレモン醤油漬け

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胡椒をきかせて。揚げたぶりがさっぱりと食べられます。


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