夫はふつうのごはんが一番好き。

筋トレに励む夫のための、高タンパク低カロリーかつガッツリ!なごはんとお弁当のレシピ。鶏ささみを毎日食べます。

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海老とくらげの酢の物

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すし酢で簡単に◎大好きな酢の物です♪


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中華くらげ

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くらげのコリコリときゅうりのシャキシャキした食感が好き♪


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野菜の浅漬け

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余った野菜をポイポイ入れて、常に冷蔵庫にあるようにしています。オススメはカブ。

にんじんを常備しておくと、お弁当の彩りに便利です。

昆布茶がポイントです◎


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かつおの混ぜ寿司

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海鮮ちらし寿司にしたくても、お刺身って高い…。

お手頃価格のかつおだけでとっても美味しい混ぜ寿司ができます。

食感がアクセントになるのできゅうりは必ず入れてください。


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きゅうりとボイル帆立のポン酢和え

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さっぱりシャキシャキで彩りもキレイです。


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